வெளிப்படுத்தப்பட்டது: அதிகரிப்பதாக பயிற்சி - இதுதான் உண்மை!

எனது தளத்தில் நான் இங்கு மதிப்பாய்வு செய்யும் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

ஏரோபிக் சக்தி மற்றும் மீட்பு இந்த வகை மிகவும் சுய விளக்கமளிக்கும். இந்த வகை உடலில் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களை வலிமையாக்குகிறது. மக்களுக்கு பயனற்றது என்று நான் கருதும் எந்தவொரு விஷயத்திலும் நான் கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் சிறந்த வலிமை பயிற்சிக்கு தேவையான விஷயங்கள். காற்றில்லா சக்தி இந்த வகை பெரும்பாலும் ஏரோபிக் பயிற்சியுடன் தொடர்புடையது. அடிப்படையில், உங்கள் ஏரோபிக் சக்தியை மேம்படுத்த வேலை செய்யும் அனைத்தும். வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் நீட்சி ஒரு பொதுவான மட்டத்தில் உங்களை வலிமையாக்கும் விஷயங்களை இந்த வகை உள்ளடக்கியது. நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீட்சி போன்ற சில விஷயங்கள் வலிமை பயிற்சிக்கு நல்லது, மற்றவர்கள் நீட்சி போன்றவை தசையின் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இந்த விஷயத்தில் மிகவும் நல்லவன். நான் ஒரு பயிற்சியாளர் அல்ல. நான் யோகா செய்கிறேன், ஆனால் அது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்று போல் தெரியவில்லை என்றால், என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் நீட்சி பொதுவாக வலிமை பயிற்சிக்கு "நல்லது" என்று கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் அவை வலுவான தசைகளை உருவாக்குவதற்கு இன்றியமையாதவை, மேலும் சிலர் நீட்டிப்பதன் மூலம் நிறைய நன்மைகளைப் பெறுவதை நான் கண்டிருக்கிறேன்.

சமீபத்திய சோதனைகள்

4 Gauge

4 Gauge

Colin Reid

4 Gauge உண்மையில் கவனம் செலுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது ஏன்? வாடிக்கையாளர் அனு...