வெளிப்படுத்தப்பட்டது: நன்றாக தூங்க - இதுதான் உண்மை!

இந்த பக்கம் தூக்க மாத்திரைகள் பற்றியது அல்ல, மாறாக தூக்க மருந்துகளைப் பற்றியது, அவை பொதுவாக தூக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. மேலும் தகவலை நீங்கள் விரும்பினால், எனது பிற மதிப்புரைகளை இங்கே படிக்கவும். எனது தூக்க மதிப்புரைகளில் பெரும்பாலானவை தூக்கத்திலிருந்தே தொடங்குகின்றன, இங்கு எனக்கு ஒரு பொதுவான தூக்க தீம் உள்ளது. தூக்கமின்மை ஒரு பெரிய பிரச்சினை, எனவே சிறிது தூக்கத்துடன் தொடங்குவது முக்கியம்! இது எந்தவொரு தயாரிப்பு பற்றிய தூக்க மதிப்பாய்வு அல்ல. பிற வகை மருந்துகளுக்கு நீங்கள் தூக்க மதிப்புரைகளைப் பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தூக்க மருந்துக்கான தூக்க மதிப்புரைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த மதிப்புரைகள் எதையும் இங்கே நீங்கள் காண முடியாது.

நான் தூக்கத்தின் மிகப்பெரிய ரசிகன் அல்ல. எனது மதிப்புரைகள் எனது சொந்த உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு தூக்கத்தின் நன்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சில தூக்க மருந்துகள் மற்றவர்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை விட உங்கள் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரம் அதிகமாக இருக்கும். ஒரு இரவுக்கு 5-8 மணிநேர தூக்கத்திற்கு மேல் இருக்கும் தயாரிப்புகளை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால். ஏனென்றால் அவை பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்துவதைப் போல பாதுகாப்பாக இல்லை. தூக்க இழப்பு தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் பாலிமர்களால் ஆனவை, அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அவற்றை வாங்க விரும்பினால், காலாவதி தேதியைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க மறக்காதீர்கள்.

தற்போதைய சோதனைகள்

Sleep Well

Colin Reid

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது பற்றி பேசும்போது, நீங்கள் Sleep Well வெல்ல முடியாது - அது ஏன்? வா...